Застенчивость – это неловкость и робость в присутствии людей. В компаниях, на работе и даже в кругу друзей такие люди предпочитают отмалчиваться и не поддерживают разговор. А когда к ним обращаются, они краснеют, мямлят и заметно волнуются. Многие люди считают, что в наше агрессивное время застенчивые люди бесценны и уникальны. А мужчинам нравятся застенчивые девушки, так как для них это признак скромности и порядочности.

Но что делать, если излишняя застенчивость мешает во многих жизненных ситуациях. Именно из-за нее студент не поднимет руку, хотя хорошо выучил предмет, или промямлит так, что получит тройку. Из-за застенчивости упускаются многие шансы в жизни человека, так как страх публично опозориться, сказать что-нибудь не то или не так, сковывает все их существо. Застенчивость может стать огромной помехой в жизни такого человека. Постеснялся сказать, спросить, проявить себя и все, шанс упущен.

Психологи считают, что застенчивые люди ждут от людей осуждений и критики. Хотя окружающим людям может казаться, что человек не застенчивый, а высокомерный молчун.

Основная причина того, почему человек застенчив, в том, что он не любит и не принимает самого себя. Он очень болезненно реагирует на любую критику или негативную оценку в свой адрес и еще больше закрывается от мира.

Как избавится от застенчивости:

  • Представьте изменения сначала мысленно. Почувствуйте, как изменились ощущения себя в мире, как вы будете общаться с людьми. Когда новое ощущение станет привычным и комфортным, переносите новый образ в реальность.
  • Примите себя со всеми недостатками и с юмором относитесь к своей застенчивости. Через нее вы развиваетесь как личность.
  • Верьте, что вы сможете стать уверенным и непосредственным человеком!
  • Не позволяйте негативным мыслям крутиться нон-стопом. Переключайте мышление на позитивный лад. Об этом мы писали в статье Как избавится от негативных эмоций.
  • Вспомните того, чьей уверенностью и раскрепощенностью вы восхищаетесь, это может быть актер, спортсмен или ваш знакомый. Берите от этого образа все самое лучшее – жесты, походку, решения, взгляды, поступки. Представьте, а как бы этот человек вел себя на вашем месте, явно более уверенно. Пусть этот образ помогает вам.
  • Начинайте первым диалог с людьми и контролируйте его русло. Вскоре вы привыкните и станете более общительным.
  • Обращайтесь к незнакомым людям с вопросами или просьбами. Поддерживайте разговор и заводите знакомства. Можно в метро соседу высказать мнение о погоде.
  • Не парьтесь по поводу того, кто, что о вас думает или говорит. Позвольте людям трещать языками, как им вздумается. Живите по принципу: «Когда меня нет рядом, меня можно и побить». Более того, эти люди больше озабоченны не вами, а тем, что вы о них думаете.
  • Измените имидж. Стильный образ уже убирает половину застенчивости. Сделайте ревизию внешнего вида и гардероба и полдела сделано.
  • Развивайтесь как личность. Много читайте, ходите в театр, увлекайтесь хобби и тогда вам будет, о чем поговорить с людьми в обществе.
  • Аффирмации. Смотрим на себя в зеркало и говорим: «Ты уверенная в себе и общительная! Ты легко находишь общий язык с людьми! Люди любят тебя и тянутся к тебе!» Обратите внимание, мы говорим не «я», а «ты», таким образом, мы обходим сопротивление сознания и обращаемся напрямую к подсознанию.

Избавиться от застенчивости это не процесс одного дня. Понадобятся смелость и вера в свой успех. Вам придется выйти из привычной зоны комфорта и делать то, что раньше никогда не делали, разговаривать с незнакомыми людьми, например. Но с каждым разом вы заметите, что общаться все проще и проще и наступит день, когда вы с удивлением заметите, что от застенчивого человека не осталось и следа, и теперь вы уверены в себе и коммуникабельны.